Как бросить курить и не вернуться Часть 6
Как легче бросить курить
Как бросить курить и не вернуться. Часть 6
Вы открыли заключительную часть из цикла статей о том, как можно бросить курить, и больше не вернуться к этой вредной привычке.
В этом материале я рассказывал о том, что нужно бороться не с самой зависимостью от курения, а причинах толкнувших вас к этому, которые можно охарактеризовать психологическими качествами человеческой личности. И вот тогда можно без сопротивления отказаться от табакокурения и больше никогда к нему в будущем не возвращаться. Я с уверенностью могу заверить вас, что это самый эффективный способ отказаться от сигарет.
Из-за чего люди курят и почему начинают, эти причины я перечислял в третьей части. Сейчас же я хочу подробно объяснить, что необходимо делать, чтобы искоренить причины зависимости от табакокурения. А дальше мы поговорим о том, как нужно настроить свою личность на отказ от сигарет, что вас ожидает после этого и как легче пройти период отвыкания от никотина.
Хочу поздравить Вас! Основной этап по подготовке к отказу от табакокурения Вы уже прошли! Посетите клинику Бориса Сегала .+972546274777 – Он на профессиональном уровне проведёт с Вами сеанс и Вы – бросите курить за один сеанс!
Избавление от недостатков, работа над собой, саморазвитие, на самом деле начинается с осмысливания таких вещей, которые ранее Вам были не понятны, а если Вы их и понимали, то, наверняка, пропускали мимо не уделяя им должного внимания. Осмыслив все это, Вы преодолеете внутренний барьер, разделяющий незнание и знание, заблуждение и трезвую оценку сложившейся ситуации.
А все остальное, что будет происходить далее, это дело техники. Вы успешно продвигаетесь по проложенному умом пути, в сторону достижения поставленной цели, и здесь Вашими помощниками станут Ваш характер, мотивация, осознанность и главное – это поддержка со стороны Бориса!
Как избавиться от причин табакокурения?
Я ранее перечислял главные психологические причины, побуждающие к курению, остановимся на них немного подробнее. Поскольку есть еще кое-что, что Вам нужно знать о табакокурении, но об этом немного позже.
Как избавиться от потребности в постоянном стимулировании органов чувств, состоянием скуки в то время, когда человек ничем не занят? Большинство людей постоянно курят, только из-за того, что не в состоянии справиться с бездельем и скукой. Таким людям необходимо постоянно прерывать монотонные действия курением сигарет, они не могут продолжительное время усидеть на одном месте, не занимая чем-либо руки или рот.
Если у Вас появилось желание бросить курить, то Вы просто должны научиться расслабляться, приводя свои нервы и мысли в порядок, не используя подручные средства, наподобие алкоголя или сигарет. Если человек не умеет успокаиваться, самостоятельно справляться с напряжением и стрессом, то вот это и является одной из основных причин, почему он курит (употребляет алкоголь, наркотики или пьет успокоительное).
Если человек понимает, что у него слабая сила воли и из-за этого ему тяжело отказать себе в своих привычках и слабостях, ему сложно долгое время терпеть состояние психологического и физического дискомфорта, то ему тяжело дать себе обещание, а затем вопреки всему исполнить его. Тогда как тяга к сигарете зачастую возникает от чувства неловкости при общении и желанием чем-то заполнить паузы в беседе.
Это на мой взгляд – главные психологические факторы табакокурения, избавившись от которых, Вы сможете устранить тягу к курению либо к любым другим вредным привычкам, а далее Вам не составит особого труда бросить их. Таким образом, вы даете себе гарантию того, что больше никогда к этому не вернетесь в будущем.
Естественно, я могу указать не все причины, из-за чего люди курят, но на мой взгляд, это самые распространенные. Большая вероятность того, что любой из курящих, покупает сигареты именно из-за этих причин. Зачастую может иметь место ни один, а сразу несколько таких факторов.
Я также не исключаю возможность того, что у Вас сложились свои предпосылки к табакокурению, которые мной не были обозначены. Но в этом нет разницы! Главное, чтобы Вам был понятен общий принцип, который я упоминал неоднократно, что необходимо работать над самими данными предпосылками, а не только над их симптомами! Какие же они лично у Вас, это не так важно.
Хотя это вовсе не означает тот факт, что если человек желает бросить курить, то он не сможет этого сделать до тех пор, пока полностью не решит главные проблемы, связанные с зависимостью. Вы в состоянии отказаться от табакокурения уже сегодня либо завтра, но попутно Вам необходимо поработать над качествами своей личности, корректируя их и исправляя.
Теперь, когда весь цикл моих статей о табакокурении прочитан Вами, Вы, наверняка, стали лучше понимать характер вашего привыкания к сигарете, по крайне мере, я на это рассчитываю. Ведь знание – это сила! На данный момент Вы намного основательнее вооружены, чтобы вести борьбу с вредной привычкой. Уверяю Вас, что битва будет не такой сложной, и я уверен, что Вы обязательно выиграете ее, если конечно Вы проявите определенную настойчивость и долю терпения.
Далее поговорим о главном! А именно:
Как нужно настроить себя, чтобы бросить курить?
Пожалуйста, внимательно прочитайте этот материал, в котором я научу Вас, как настроить себя на сам отказ от табакокурения.
Вам может сразу показаться, что решение отказаться от сигарет, оно правильное и отвечает настрою всего организма. Но Вас могут смутить ждущие Вас перспективы, когда Вы лишитесь каждодневной поддержки в виде тех же сигарет. Вас сейчас трудно представить, как Вы сможете обходиться, не бегая на перекуры во время работы, чем Вам нужно будет заниматься в томительные часы ожидания и т.д.
Поверьте – Вы ничего не потеряете!
Вначале Вам может показаться, что Вы что-то теряете, а не приобретаете. Могут показаться слишком абстрактными улучшение работы всех органов организма и снижение вероятности заболевания раком легких. Это будет казаться несущественным результатом жизни без никотина перед лицом ежедневной потребности снять напряжение в течение дня.
Перед тем как я смог бросить курить, меня это также пугало и настораживало. Но на своем примере я хочу сказать, что все эти страхи только иллюзия, которая обуславливается вашим нынешним состоянием души. Во-первых, ваш организм просто привык к никотину, вот поэтому окутанный табачной зависимостью ваш разум рисует это в мрачных черно-белых красках. Но стоит только избавиться от табакокурения, как жизнь без пачки сигарет в кармане будет вам казаться как само собой разумеющееся.
Во-вторых, вам необходимо научиться, самостоятельно расслабляться и искоренить привычку в постоянной стимуляции органов чувств и табакокурение, как один из способов удовлетворения своих потребностей, перестанет быть для Вас необходимостью! Вам больше не захочется вдыхать ядовитый дымок сигареты!
Так что не стоит бояться и вперед! Только никаких «с понедельника», «завтра ужу точно», «после нового года» и т.д. Не следует устанавливать сроки! Звоните Борису Сегалу прямо сейчас – это отличное начало 0546274777.
Я побывал у Бориса прямо среди недели, в разгар рабочего дня, именно в такой период времени, когда больше всего хочется выкурить сигарету и после этого бросил курить! И если я в такой ситуации смог справиться, то это значило для меня, что я больше никогда не закурю, даже в любых обстоятельствах!
Вам нужно подготовиться к тому, что Вы будете чувствовать себя вначале не очень хорошо, особенно, после отказа от сигареты в первую неделю. Не следует воспринимать возникающие симптому как позыв к получению дозы никотина. Внимательно прислушивайтесь к советам Бориса! И вообще нужно забыть, что переносимый Вами дискомфорт можно чем-то устранить, помимо того, что его можно только переждать. Будет легче, если Вы представите себе, что это просто простуда, которую нельзя вылечить никакими лекарствами, а ее нужно просто перетерпеть и потом ваше самочувствие придет в норму.
Терпите! Поверьте, это намного проще перенести, чем ту же невыносимую зубную боль, бессонницу или голод. Но потом к Вам придет несказанная радость, что Вы смогли бросить курить и больше не вдыхаете этот мерзкий дымок сигареты. Этот дым Вам покажется ужасно противным, когда вы от него отвыкните.
Иногда Ваш мозг – Ваш враг!
Вам сразу нужно настроиться на то, что большинство мыслей, которые в этот период будут крутиться в голове, будут настроены на то, что Вам необходимо покурить. Они не обязательно будут настойчивы и категоричны, они будут похожи на размышления, примут форму коварных отговорок и хитроумных уловок.
Испытывающий голод в никотине мозг будет весьма изобретателен в плане подбора средств только для того, чтобы вы вновь дали организму дозу никотина. Поэтому, с какими бы умными и убедительными доводами о том, что нужно «один разок» затянуться, что это «последний» либо что «с понедельника, а пока еще покурю» — все они будут ложью! Сразу же категорично, в виде табу это все обговорите про себя: чтобы мне не пришло в голову, относительно того, чтобы хоть раз затянуться – все это только уловки и ложь, лазейка, чтобы обмануть себя и перешагнуть данные себе обещания!
Стоит немного потерпеть и эти мысли исчезнут вместе с вредной привычкой. Толку от того, что Вы опять оттянете время отказа от курения, будет – полный ноль. Кстати, даже не ноль, а число с отрицательным знаком. Поскольку этим затягиванием вы только продолжаете гробить организм и чем дольше стаж курильщика, тем сложнее бросить курить впоследствии. Рано или поздно, Вам все равно придется отказаться от табакокурения, только это с годами намного тяжелее. Держите это в голове и всегда помните об этом. Чтобы не забывать эти прописные истины (никотин – это ЯД!) возвращайтесь иногда к этому материалу и перечитывайте данную статью.
Пройдет неделя или две и вам станет намного легче и лучше. Согласитесь, что это не такой уже и большой срок. Реальные болезни бывают более продолжительнее. Но работа на этом этапе еще не заканчивается. Вы только преодолели физические симптомы. Теперь необходимо достигнуть такого состояния разума, при котором не будет существовать потребность в сигаретах. Надеюсь, в этом помогут вам мои советы.
Желаю удачи в Вашем начинании!
Напутствие в дорогу. Впечатление, которое производит заядлый курильщик.
Запомните, что человек, который курит, кроме того, что представляет собой личность не заботящуюся о своем здоровье, также демонстрирует свою слабость. Поскольку табакокурение это обычная слабость, которою он себе позволяет, а другие не допускают. Это также говорит об отсутствии силы воли, заботы о себе и об окружающих. Символ этих недостатков, это дымящаяся сигаретка, зажатая губами. Поверьте, она расскажет о Вас больше, чем Вы себе представляете.
Кроме этого, Вам нужно понять такую вещь. Никотин не только способствует возникновению рака и сердечнососудистых заболеваний, проблем с беременностью, болезней нервной системы. Кроме того, что он также вызывает неприятный запах из ротовой полости, результатом его действия могут быть плохие зубы, а также сигаретный дым подвергает опасности окружающих Вас людей за счет пассивного курения. Помимо этого он провоцирует развитие некоторых потребностей, которые человек удовлетворяет посредством курения сигарет. Человек становиться более беспокойным и рассеянным, потому как привыкает к тому, что у него всегда с собой есть «лекарство» от нервозности в виде сигарет. Поэтому сигарета способствует не только ухудшению здоровья, но и представляет собой причину личных недостатков!
[tags]