Как бросить курить, когда вокруг все дымят

Как бросить курить, когда вокруг все курят

 

    Мысли о том, как бросить курить, периодически приходят в голову всем курильщикам. Хорошо, когда поддерживают члены семьи, друзья или коллеги по работе.

   Но чаще происходит наоборот: человек пытается расстаться с сигаретой «в гордом одиночестве». Окружающие зачастую не только не поддерживают, а наоборот – провоцируют, задевают и поддразнивают. К этому нужно быть готовым.

  Можно ли бросить курить в такой обстановке? Разумеется, можно – и нужно. Просто требуется психологически подготовиться, выработать защитные мысли и действия.

 

Общайтесь с теми, кто уже не курит

   Вам необходимо тематическое общение. Лучше всего найти человека, который уже прошел этот путь. Если таких знакомых нет – обратитесь к Борису Сегалу. Он не только расскажет, можно ли бросить курить, но и поможет во всем.

   Возможно, он даст Вам координаты тех, с кем стоит пообщаться – чтобы знать, как процесс проходит в реальности. Те, кто уже бросил, расскажут подробно о том, что происходит с человеком через день, неделю, месяц или год.

  Когда Ваши недоброжелательные коллеги начнут подтрунивать, Вы со знанием дела сможете их просветить. Внимательно изучите суть вопроса – и заготовьте ответы. Желательно как можно более едкие и остроумные. 

 

Каждый день – это маленький шаг к вершине

   Прикалываться будут обязательно – к этому нужно внутренне приготовиться. Будут дурацкие вопросы типа «можно ли бросить курить с твоими 20 годами стажа?» В первые дни придется промолчать, возможно.

   Но уже через неделю появится повод с гордостью заявить: «Я уже 7 дней от сигареты освободился». Чем дольше длится отказа от курения, тем настойчивее озвучивайте время «чистого воздуха». Через пару недель начнут завидовать, а через месяц – восхищаться.

  Вполне возможно, что спустя полгода Вы станете звездой местного масштаба или штатной достопримечательностью. Вас будут представлять новым сотрудникам не иначе как «наш молодец, который сумел бросить курить после стольких лет стажа».

  Спустя какое-то время Вы сами сможете детально и аргументировано отвечать на вопросы о том, можно ли бросить курить.

 

Чуткий нос

   Уже на вторые сутки после последней сигареты «прорежется» обоняние и вкус. Забытые запахи начнут Вас атаковать. Это невероятно приятно и восхитительно. Из этого события можно сделать маленький праздник: купить домой торт или угостить коллег многоярусными бутербродами.

   Распространяйте радость на других – это лучший ответ на вопрос о том, можно ли бросить курить. Когда у людей есть повод для своей радости, зависть у них уменьшается. Делайте комплименты родным, коллегам и друзьям: «Ты так восхитительно пахнешь! Хорошо, что я теперь могу ощущать это». Помните у Крылова:

«Уж сколько раз твердили миру

Что лесть гнусна, вредна; но только все не впрок,

И в сердце льстец всегда отыщет уголок.»

Милые слова умножают добро – почему бы не воспользоваться этим?

 

Вода и укроп

  Чем быстрее токсины покинут организм, тем лучше. Пейте воды столько, сколько хочется – и еще чуть-чуть. Пусть потрудится кулер. Чистая вода разбавляет и выводит всю ту грязь, что годами копилась в организме.

    Помогайте себе. За то время, что Вы курили, образовалась привычка вставать и выходить – делайте то же самое, но вместо перекура пейте воду. Тогда не останется вопросов вроде «можно ли бросить курить?»

  Можно, и еще как! Усилить очистительное действие воды поможет укроп, лучше свежий. Эта ароматная травка – отличное мочегонное, яды покинут Ваш организм быстрее. Да и запах укропа гораздо приятнее, чем табачная вонь.

 

Занятость первой недели

   Первые дни после отказа от курения не столько трудные, сколько непривычные. Выпадает большой ритуал и все, что с ним связано. Эту пустоту нужно чем-то заполнить, чтобы не было мыслей, можно ли бросить курить.

   Найдите себе какое-то занятие, которое нельзя пустить на самотек. Это может быть присмотр за грудным ребенком, маленьким щенком, рыбалка на отдаленном озере, откуда трудно выехать, лыжный поход в горы или что-нибудь еще.

   Важно, чтобы не оставалось времени на безделье. Можно найти какую-нибудь поденную работу – несложную, но хлопотную. Главное – не давать мозгу возможности провоцировать Вас.

    Очень хорошо в этом случае помогает пари, особенно заключенное на крупную сумму – чтобы жалко было потерять. Когда руки доходят до заброшенных дел, польза от этого двойная.

 

Съедобные заготовки

      Многие привыкли к тому, что рот постоянно занят. Заготовьте что-нибудь типа хлебной соломки, лучше с острым вкусом. Несмотря на простоту, этот совет реально работает. 

    Еще лучше жевать корни растений – аира или имбиря. Настругайте из них палочек длиной с сигарету. У этих растений острый специфический вкус, и они уменьшают тягу к курению.

  Такое же действие производит корень лопуха, от него может затошнить. Отлично помогают ананасовые чипсы, их можно приготовить дома.

   Нужно тонко нарезать мякоть ананаса и подсушить его в духовке. Несколько дней такой «диеты» — и не останется вопросов, можно ли бросить курить. Вместо чая можно пить отвар трав – перечной мяты, листьев черной смородины, душицы. Вкус и польза в одной чашке.

 

Если человек чего-нибудь захочет – это обязательно получится!

[tags]

Август 15, 2020