Как бросить курить и не вернуться? Часть 5
Почему люди курят сигареты?
Как бросить курить ? Часть 5
В этой части я расскажу о том, почему все-таки люди курят сигареты. Я уверен, что среди тех причин, обозначенных мной, найдутся и те, из-за которых и Вы курите сигареты.
Для начала, спросите себя: «Почему же я все-таки курю?» Для ответа на поставленный вопрос, Вам нужно вспомнить те моменты жизни, когда курение сигареты доставляет Вам удовольствие, когда этот процесс выручает и спасает Вас. Только от чего спасает? В каких ситуациях курение приходится как раз кстати?
Распространенные причины курения.
Почему же люди начинают курить сигареты
Давайте эту проблему рассмотрим глубже. Ниже я приведу основные психологические причины табакокурения:
1. Постоянная потребность в стимулировании органов чувств – это один из основных факторов появления табачной зависимости. У Вас присутствует желание занять чем-то руки и рот, вдыхая дым ощущать воздействие никотина на свой организм. Если у Вас свободное время, Вы начинаете испытывать дискомфорт. По этой причине многие лузгают семечки, слушают плеер, много едят и т.д. Вы же, курите и наверняка делаете это все вместе. Вина этого лежит на скрытом напряжении, исходящем изнутри, оно очень незаметно и мало чем похоже, на обычную нервозность. Оно тщательно замаскировано и очень глубоко лежит. Такое напряжение ученые называют синдромом дефицита гиперактивности и внимания.
2. Беспокойство, нервозность – большинство людей весьма нервные и с этим они ничего поделать не могут. От этих причин можно избавиться, но люди просто не знают, как это сделать. Такие причины не ограничиваются воздействием никотина. Когда человек затягивается дымком сигареты, как правило, он выходит на воздух, делает ритмичные повторяющиеся движения. Вместе с действием никотина в сочетании с небольшой паузой и со свежим воздухом, это дает возможность человеку расслабиться.
3. Неумение справляться со стрессовыми ситуациями и расслабляться – если Вы постоянно находитесь в напряжении, то пока не научитесь самостоятельно расслабляться, не прибегая к любому допингу, будете испытывать необходимость в табакокурении. И речи о том, чтобы бросить курить , идти не может.
4. Волнение, робость, скованность в общении с другими (незнакомыми) людьми – если человек испытывает трудности в общении с незнакомыми людьми, его угнетают паузы в беседе или он просто робеет, то, естественно, курение придет на помощь. Сигаретный дым просто успокоит человека, заполняя тягостные паузы в разговоре.
5. Чувство скуки – в те моменты, когда человеку скучно, и он не находит себе места, начинает искать, чем себя занять и тут, конечно, на выручку приходит сигарета. Все просто он нашел выход из положения и как тогда можно бросить курить навсегда?
6. Слабая сила воли – человеку тяжело отказать себе в желаниях тела (организма). Если вдруг возникает любая потребность, то он старается ее немедленно удовлетворить. Ему трудно побороть лень, внезапные прихоти, голод и т.д. Человек просто идет у них на поводу и не знает меры. Поэтому он курит и не может бросить эту пагубную привычку.
7. Очень редкий случай. Заблуждения, которые вызваны недостатком информации. Почему редкий? Потому как в настоящее время проводятся активные антитабачные кампании и вся интересующая информация есть в свободном доступе. Хотя, кто-то считает, что курение вовсе не вредит организму, поэтому и привязан к табакокурению.
Борьба не со следствием, а с причиной. Не много ли она потребует от нас?
Если Вы еще не поняли, то поясню Вам, что я хочу предложить метод корректировки этих личных свойств человека как: потребность занять чем-то руки, нервозность, скуку и т.д. Немного ли этого всего только для того, чтобы просто взять и искоренить одну единственную зависимость от табакокурения? Я просто хочу бросить курить навсегда и не гробить свое здоровье табачным дымом, но не перестраивать свою личность, изменяя себя, можете мне возразить Вы.
Это все вполне закономерно. Я постараюсь ответить Вам аналогией с бытом. Вы решили вытравить из своего жилья тараканов. Естественно, Вы накупаете различной отравы, ловушек и т.д, расставляете по квартире и, тараканы исчезают. Вы радуетесь, но эта радость продолжается не долго, поскольку недельку, через две паразиты вновь возвращаются. В чем же причина?
Давайте разберемся, почему тараканы опять появились в вашем жилище. Оказывается в вашей квартире, повсюду царит беспорядок, навалены кучи разного хлама, еда остается на столе и в холодильник не убирается, а за плитой уже целый месяц лежит недоеденный бутерброд. Вот из-за этого насекомые ваше жилье воспринимают как собственное, где постоянно есть для них пища.
Тут все понятно, одна травля ни к чему не приведет. Необходимо квартиру привести в надлежащий порядок. Это потребует от Вас много действий, только за ради того, чтобы избавиться от насекомых. Хотя, проводя уборку, Вы не только избавляетесь от пакостных вредителей, но и тем самым приводите свое жилье в порядок. Оно становится уютным и комфортным, в нем приятнее находиться, Вас начинает меньше угнетать окружающая обстановка, Вам лучше отдыхается, не стыдно привести гостей, а вдобавок все стало более гигиеничным.
Вам не только удалось ликвидировать вредителей, но и сделать свою жизнь комфортнее. Тараканы теперь навряд ли появятся, поскольку Вы искоренили причину, почему они заводятся.
Идентичная картина и с табакокурением. Искоренение вышеперечисленных причин, поможет Вам бросить курить навсегда без особых усилий, а также сделает Вас более счастливым сбалансированным и улучшит ваше самочувствие. Избавившись от одной личностной проблемы, Вы решите одновременно целый спектр проблемных качеств вашей личности!
А когда Вам удастся устранить и сам источник пристрастия, то бросить курить навсегда будет не таким трудным делом. Только устранив истинную причину зависимости, Вы даете себе гарантию того, что уже никогда не возьмете в руки пачку сигарет, а также не станете искать замену табакокурению в других вредных привычках. И это все поможет Вам сделать специалист по избавлению от зависимостей Борис Сегал!!!
Вам необходимо пройти этот путь, не прибегая к помощи сторонних средств, заменяющих никотин, потому как, это будет прекрасным толчком для контроля над своими желаниями и развития вашей силы воли. Стоит один только раз, через это все пройти и Вам уже будет легче себя сдерживать, если вдруг Вас вновь потянет к пачке сигарет. Это дисциплинирует и закаляет Вас.
Вот теперь, когда мы с вами разобрались с причиной возникновения табачной зависимости, пришло время мне рассказать Вам, как от этих психологических причин избавиться. Кроме этого я расскажу, как Вы сможете настроить свой организм на отказ от курения, и как будет лучше перетерпеть этот вводящий многих в ужас – синдром отказа от никотина.
Читайте далее – «как лучше настроить себя на отказ от табакокурения»
[tags]